この記事では、汚部屋タイプ別に、効果的なモチベーションUP術をご紹介します。タイプ1、溜め込み型。物を捨てられない、もったいないと感じてしまう、いつか使うかもしれないと思ってしまう、などの理由で、物を溜め込んでしまうタイプです。このタイプの人は、物の価値を客観的に判断することが苦手です。モチベーションUP術、不用品を処分することのメリットを明確にする。不用品を処分することで、部屋が広くなる、掃除が楽になる、探し物が見つかりやすくなる、などのメリットを具体的にイメージすることで、処分への抵抗感を和らげることができます。また、不用品を処分する際には、リサイクルショップに持ち込んだり、フリマアプリで売ったりすることで、お金に換えることができるというメリットも伝えることが効果的です。タイプ2、先延ばし型。掃除や片付けを後回しにしてしまう、面倒くさいと感じてしまう、時間がないと思ってしまう、などの理由で、掃除を先延ばしにしてしまうタイプです。このタイプの人は、時間管理が苦手です。モチベーションUP術、掃除や片付けを習慣化する。毎日15分だけ掃除をする、週末にまとめて掃除をするなど、掃除や片付けを習慣化することで、先延ばしにする癖を改善することができます。また、掃除や片付けをする時間を固定することで、スケジュールに組み込みやすくなります。タイプ3、完璧主義型。完璧に掃除をしようとしてしまう、完璧に片付けようとしてしまう、少しでも汚れていると気が済まない、などの理由で、掃除や片付けを始める前から諦めてしまうタイプです。このタイプの人は、理想が高すぎる傾向があります。モチベーションUP術、完璧主義を手放す。最初から完璧を目指すのではなく、少しずつでも良いので、改善していくことを意識しましょう。また、完璧に掃除をすることよりも、継続することの方が重要であることを理解することも大切です。タイプ4、ストレス発散型。ストレスが溜まると、部屋を散らかしてしまう、物を買い込んでしまう、やけ食いをしてしまう、などの理由で、部屋が汚くなってしまうタイプです。このタイプの人は、ストレスマネジメントが苦手です。モチベーションUP術、ストレスの原因を特定し、解消する。ストレスの原因を特定し、運動をする、趣味に没頭する、友達と話すなど、自分に合った方法でストレスを解消するように心がけましょう。